Priorizar a sua saúde e bem-estar – ajustando suas atividades conforme necessário – já é o primeiro passo para “combater” a onda de calor que vem atingindo o Brasil ao longo da semana. Lembre-se que, se sentir que o calor está extremo, é fundamental tomar medidas adequadas para evitar insolação ou exaustão térmica.

Enquanto a temperatura não dá uma trégua, beba muita água, use roupas leves, permaneça em ambientes climatizados sempre que possível, tome banhos frios, use ventiladores, evite atividades extenuantes e aproveite os espaços sombreados.

E você, o que tem feito para se refrescar nestes dias quentes?

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